Magazín Konopí
  • Domů
  • Rubriky
  • Aktuální vydání
  • Předplatné
  • Prodejní místa
    • Prodejní místa č. 34
    • TRIPACK: Prodejní místa
  • Archiv
  • O nás
    • Kdo jsme
    • Redakce
    • Kalendář akcí 2025
    • Inzerce
    • Partneři
    • Kontakty
  • Vyhledávání
  • EN
Facebook Instagram Twitter YouTube SoundCloud

Konopí nejen pro vegany

9. prosince 2020 | Rubrika: Mýty & fakta
Zdroj: unsplash.com

Zdroj: unsplash.com

Vegani, vegetariáni i blázni do zdravé stravy už jeho benefity dávno znají. Ne nadarmo se často hovoří o superpotravině budoucnosti a zamilovali si ho třeba i sportovci. Ano, řeč je o konopném semínku.

Hotový poklad

Co všechno se vlastně skrývá v malém semínku? „Konopná semínka jsou bohatá především na vitaminy skupiny B, které jsou naprosto nezbytné pro naši nervovou soustavu,“ říká ke složení konopných semínek výživová poradkyně Mgr. Pavla Široká.

Obsažený vitamin B1 pozitivně ovlivňuje soustředění a činí nás odolnějšími vůči stresu, vitamin B2 je zase důležitý pro zrak a vitamin B3 souvisí se zdravým stavem pokožky.

Z minerálních látek je pozoruhodný obsah draslíku, vápníku, hořčíku, fosforu, zinku a dokonce i síry, která zabraňuje lámavosti nehtů a vlasů a je rovněž důležitá pro tvorbu kolagenu. 

„Celkově bychom mohli říci, že obsažené minerální látky a vitaminy zlepšují stav všech tkání, včetně vlasů a pokožky. Není náhoda, že olej z konopných semínek používají zevně i vnitřně též osoby trpící atopickým ekzémem,“ uvádí Široká.

Před poškozením volnými radikály nás chrání vitamin E, který je zase silný antioxidant. To zajisté ocení hlavně kuřáci, kteří jsou působením volných radikálů ohroženi ve větší míře.

Navíc vitamin E působí jako prevence řady onemocnění, ať už kardiovaskulárních nebo těch, které souvisí s pokročilým věkem, jako jsou Alzheimerova a Parkinsonova choroba. 

Semínko pro sportovce

Konopné semínko si oblíbili i sportovci, a to nejen kvůli obsahu hořčíku, který efektivně mírní křeče. „Konopné semínko je také výjimečné tím, že jako jedno z mála rostlinných plodin obsahuje všechny základní aminokyseliny,“ vysvětluje výživová poradkyně Široká. „Konopný protein je skvělý doplněk stravy, protože obsahuje více než padesát procent bílkovin a oproti běžnému syrovátkovému proteinu obsahuje zejména velké množství vlákniny a žádný cholesterol,“ dodává.

Konopná semínka jsou bohatá především na vitaminy skupiny B.
Konopná semínka jsou bohatá především na vitaminy skupiny B.

I to je jeden z důvodů, proč jsou konopné proteiny mezi osobami stravujícími se zdravě, vegany či alergiky na laktózu tak oblíbené.

Vláknina je kritická při prevenci rakoviny tlustého střeva, ale pomáhá také při zácpě. Dále reguluje hladinu cukru v krvi a cholesterol, důležitou roli má i při redukci hmotnosti. Bohužel doporučené množství vlákniny, které je 25–30 gramů pro dospělého člověka, denně nepřijímá celých 98 % české populace.

Celkově je pak konopný protein velmi vhodný pro stálý přísun bílkovin během dne. Sáhnout by po něm tedy neměli jen osoby stravující se rostlinně, ale i lidé, kterým leží na srdci jejich zdraví a společně s bílkovinami chtějí přijímat také vlákninu, zdravé tuky a spoustu minerálů a vitaminů.

Zdravé tuky

Vysoký obsah tuků v konopném semínku může leckoho vyděsit. Důležité je však zmínit, že tato semínka obsahují především omega-3 a omega-6 mastné kyseliny – nejzdravější tuky vůbec, navíc v ideálním poměru. 

„Zvýšený příjem omega-3 mastných kyselin je velmi důležitý pro lidi, kteří se stravují převážně rostlinně,“ upozorňuje Pavla Široká. „Bohužel v dnešní běžné stravě je nadbytek omega-6 mastných kyselin, což může vést k tomu, že naše tělo není schopné syntetizovat dostatek omega-3 mastných kyselin.” 

To se pak snadno projeví hrubou a suchou kůží, narušenou imunitou, depresemi či snížením kognitivních funkcí. U dětí může jejich nedostatek způsobit dokonce poruchu růstu a vývoje. Pro zvýšení poměru těchto důležitých omega-3 mastných kyselin se doporučuje pravidelná konzumace mletých semínek – lněných, chia nebo právě konopných!

Jak zařadit semínka do jídelníčku

Loupaná semínka můžete využít téměř všude, nejlépe samozřejmě ve studené kuchyni. Vhodná jsou například na posypání salátu (zde využijete i za studena lisovaný konopný olej pro zvýšení účinku vitaminů rozpustných v tucích). 

Tip: Zajímavé recepty s konopným semínkem najdete ve starších číslech našeho magazínu i na našem webu www.magazin-konopi.cz. 

Semínka mají příjemnou plnou, máslovo-oříškovou chuť, takže budou stejně dobře chutnat i jako doplněk ovesné kaše či s kvalitním rostlinným jogurtem. 

Text: Eva Hemmerová 

Ohodnoťte tento článek
Česká veganská společnostkonopíkonopná semínkaveganivegetariáni

Redakce

V redakci Konopí působí na slovo vzatí odborníci, kteří se konopí věnují profesně, i pacienti, kteří se jím dlouhodobě léčí.

  • Zajímá vás více? Magazín Konopí je k dostání v novinových stáncích a trafikách po celé republice. Lze si ho i výhodně předplatit.

    Starší čísla stejně jako to aktuální si můžete v tištěné i elektronické podobě objednat na webu send.cz.

  • Mohlo by vás zajímat

    • Pěstírna léčebného konopí. Mýty & fakta

      Kontrola kvality: Pilíř bezpečnosti a účinnosti 

    • Ilustrace: Joža Uprka (Cesta na pole) Mýty & fakta

      Konopí, zelená nit českých dějin

    • Zdroj: Pexels.com Mýty & fakta

      Mýty a fakta o regulaci: Konopí jako vstupní brána do světa tvrdých drog

    Napište komentář Zrušit odpověď

    Vyhledávání

    Nejnovější články

    • Zdroj: Jaypp a Sweet Seeds®

      Monster Maker od Sweet Seeds: Lahodná citrusová pecka

      17. května 2025
    • Ilustrace: Vojtěch Velický

      Je potřeba se k dekriminalizaci prohladovět?

      16. května 2025
    • Zdroj: SensiQure

      SensiQure: Na hranici poznání

      15. května 2025
    • Podpořte zalitím rostliny konopné vězně!

      Pozvánka na čtvrteční Konopný experiment v Praze

      14. května 2025

    Facebook YouTube SoundCloud
    • Inzerce
    • Kontakty
    • Obchodní podmínky

    MAGAZÍN KONOPÍ

    První český magazín o léčbě konopím pro pacienty, lékaře i širokou veřejnost. Druhé letošní vydání č. 34 je k dostání od 28. 4. ve stáncích a vybraných poštách po celé republice. Číslo 35 vyjde 10. 10. 2025.

    Kontakt: office@konomag.cz

    Tel.: +420 737 300 375

    RUBRIKY

    • Dopisy čtenářů
    • Editorial
    • Infografiky
    • Komentáře
    • Látky v konopí
    • Léčba
    • Letem světem
    • Mýty & fakta
    • Návody & recepty
    • Nezařazené
    • Obsah
    • Pěstování
    • Poradna
    • PR články
    • Předplatné & balíčky
    • Příběhy pacientů
    • Pro zdravotníky
    • Reportáže
    • Rozhovory
    • Soutěže
    • Vaporizace
    • Výzkumy
    • Zákony
    • Zvěroléčba

    NEJNOVĚJŠÍ

    • Zdroj: Jaypp a Sweet Seeds®

      Monster Maker od Sweet Seeds: Lahodná citrusová pecka

      17. května 2025
    • Ilustrace: Vojtěch Velický

      Je potřeba se k dekriminalizaci prohladovět?

      16. května 2025

    VYHLEDÁVÁNÍ

    Sledujte nás

    Facebook Instagram LinkedIn
  • Magazín Konopí

    Potvrďte, že je vám 18 let, a vyberte si konopné cookies dle chuti
    Sušenky jsou nejlepší s Konopím, a ty naše jsou hodně vypečené! Cookies nám pomáhají zlepšovat služby nabízené čtenářům, protože díky veskrze anonymním drobkům poznáme, na co máte chuť. Tak co, dáte si?

    Souhlasem s nastavením cookies zároveň potvrzujete, že vám již bylo 18 let.
    Funkční Vždy aktivní
    Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
    Předvolby
    Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
    Statistiky
    Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
    Marketing
    Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
    Spravovat možnosti Spravovat služby Správa {vendor_count} prodejců Přečtěte si více o těchto účelech
    Vyberu si
    {title} {title} {title}
    Konopí č. 34 právě v prodeji!
    Získejte aktuální vydání magazínu Konopí

    Zjistit více