Od kouře k výparu, od výparu k dechu

Spousta rekreačních i léčebných uživatelů konopí si bohužel neuvědomuje, jak moc škodlivé je kouření a jak silně návykovou drogou je tabák, s nímž si bylinku míchají. Nejde jen o každodenní nutkání, ale o širokou paletu dopadů na naše tělesné i duševní zdraví. Následující text se pokusí jít ještě o jeden doušek dál: zabrousíme i do souvislostí mezi endokanabinoidní soustavou a dýcháním. 

Následující zpověď je silně osobní, což je její výhodou i nedostatkem: získané poznatky nelze zcela zobecnit. Každý máme jinak strukturovanou osobnost, jiný metabolismus, jinou hormonální (ne)rovnováhu, jinou náchylnost k závislosti, jiné důvody k užívání různých látek. 

Před skoro čtyřmi měsíci jsem si po pětatřiceti letech tabakismu udělil nečekaný dárek: rozhodl jsem se přestat kouřit nikotin. Impulz přišel znenadání jednoho rána, po nenápadném výletu s malou dávkou léčiva zvaného dietylamid kyseliny lysergové. (Poznámka na okraj lesa: k podobným prozřením vede podle vědeckých studií i psilocybin.)

Pomalu, ale jistě

Po vzoru jednoho kolegy z konopné komunity jsem usoudil, že mi stačí tabák jen občas, po večerech nebo na velkých akcích. Prostě nemusím pálit špeky s tabákem od rána. Plán vydržel asi tři dny, neboť jsem zjistil, že to musím utnout úplně, chci-li uspět. 

Zvýraznily se mi chutě a vůně, posílila imunita a zlepšilo spaní – dokonce chodím dříve spát a časněji vstávám.

Nedá se vyloučit, že mi pomohla právě ta postupnost rozhodnutí. Nezpůsobil jsem si stres a odpor vůči okamžité velké změně. Spíše jsem vytvořil předpoklad pro důkladnou změnu návyků. 

Ostatně něco podobného se dnes doporučuje začátečníkům, kteří si do života chtějí zavést jakékoli nové cvičení: nejprve si vzít ven karimatku nebo dojít do posilovny jen tak, naprázdno, obhlédnout situaci, zjistit, co je potřeba. Až při třetí seanci zkusit nějaký malý cvik. Další se budou nabalovat. Naše tělo i mysl mají zdravou rutinu rády, ale efektivní je do ní vstoupit nenásilně, nenechat se něčím odradit.

Přechod na vaporizaci

Kdysi dávno, v druhém vydání magazínu, naše vaporizační poradkyně Jana „Charlie“ Jesenská psala o tom, že kuřáci konopí by si při přechodu na vaporizér měli nejdříve dát od kouření třídenní pauzu, aby neměli pocit, že „ta vaporizace vůbec nefunguje“. To bylo ovšem v dobách, kdy ještě neexistovaly mocné vapíky s mnohem silnější baterií!

Můj zachránce před nikotinem se jmenuje Venty a jedná se o letošní novinku od německé firmy Storz & Bickel. Co postrádá na eleganci (prý teď na veřejnosti působím dojmem šíleného elektrikáře), to si vynahrazuje výkonem. Stejně tak účinný bude v tomto směru Arizer Solo 3, který má recenzi v tomto čísle.

Šok první

První šok spočíval v tom, že bafání přes takový vaporizér přináší mnohem silnější účinek než v případě konopí ubaleného s tabákem do podoby jointu neboli špeku. Jak víme od našeho redakčního farmaceuta, biodostupnost se radikálně mění: při kouření může být 10–25 procent, kdežto u vaporizace až 80.

Nebylo tedy divu, že první měsíc odvykání se nesl i ve znamení zvýšené spotřeby květů s vysokým obsahem kanabidiolu (CBD). Byla za tím nejen potřeba mentálně fungovat, ale i léčebný záměr: vědecké studie totiž potvrzují, že závislosti obecně se v mozku projevují jako zánětlivý stav. CBD se vyznačuje nejen protizánětlivými účinky, ale také jmenovitě snižuje potřebu nikotinu. CBD jsem tedy zobal i v tabletách.

Abstinenční příznaky

Původně jsem si myslel, že proběhnou tři dny pocení a lehké nevraživosti, a tím to hasne. Chyba lávky. Následoval duševní chaos, deprese a úzkosti, oslabená schopnost soustředění a zhoršená produktivita, a to po dobu prvních dvou měsíců. Ztratil jsem berličku, která udílela rytmus mým pracovním dnům a zásobovala mě dopaminem.

Dokládají to i výpovědi dalších lidí, kteří dokázali seknout s nikotinem, a stejně tak vědecké studie. Minimálně dva měsíce, spíše však až jeden rok údajně trvá, než hlava zase zapne naplno. Jistě pomáhá síla vůle plus systematičnost, práce s dechem plus fyzické aktivity, CBD plus další bylinné prostředky, ale lehké to opravdu není.

Pozitivní účinky vaporizace byly okamžité: srovnal jsem si držení těla a začal vědomě, pomaleji a zhluboka dýchat.

Předpokládané přibírání na váze se u mě osobně neodehrálo. U kuřáků, kteří s pomocí cigarety potlačovali pocit hladu, to ovšem možné je. Nicméně díky tomu, že se uleví plícím, se nevyhnutelně stávají větší součástí života sportovní aktivity. Prostě dělají člověku dobře. Líp než kouření jedné za druhou.

Bylo zajímavé sledovat, v jakých momentech přichází chuť na tabák. Hodně nám to napoví o sobě samých. Jsou to pracovní krize, nebo partnerské neshody? Chvíle tvořivé, nebo osamělé? Propady, či vrcholy? Když zjistíme, proč se nám něco děje, nemusíme tomu pak tolik nevědomky podléhat.

Šok druhý

V druhé fázi mě překvapilo zjištění, jaká je skutečná povaha mého hulení (myšleno konopí). Celé roky jsem kouřil špeky od ranních hodin ne kvůli THC, ale tabáku! Jakmile odpadla potřeba nikotinu, vytratila se i chuť na jointy. A pokud mě zrovna netrápily bolesti zad, kvůli nimž jsem registrovaným pacientem, schovala se konzumace konopí někam do odpoledních, časem i večerních hodin. 

Jinými slovy, nejenže jsem začal díky vaporizaci užívat konopí efektivněji, ale radikálně se snížila i spotřeba a frekvence. Totéž platilo pro pozdní hodiny: s tím, jak odpadlo nutkání k tabáku, odpadly půlnoční špeky „na spaní“, které ve skutečnosti jen protahovaly bdělou fázi a vedly k nevyspání. 

Tím se změnil rytmus celého pracovního dne. Místo nervózního pinožení od špeka ke špeku lze být více v klidu a vše si užívat, mít najednou čas udělat to i ono. Ano, pravidelné čištění vapíku zabere nějakou dobu, ale v tu chvíli si člověk hezky zamedituje na téma, kolika svinstva ušetřil své plíce, když vidí, že i ten vapík se zašpiní dost, aniž by se to v něm spalovalo…

Součástí této fáze bylo i zjemnění přístupu. Zpočátku jsem si nastavoval vysokou teplotu odpařování (nad 195 °C), což vedlo až k rozkašlání a škrábání v hrdle. Že bych se jen ze zvyku trýznil? Časem ale následovalo postupné snižování teploty (ke 180 °C i méně) a něžnější, menší potahování. Namísto agresivních tabákových šluků, které se pak s každým výdechem smradlavě rozlévají po širokém okolí, začne být člověk ohleduplný i ke svým vlastním plícím. 

Šok třetí

Třetí fáze přinesla dvě překvapení. Prvním z nich byly spontánní a čím dál častější, dokonce i několikadenní výpadky v konzumaci konopí. I za tu cenu, že se začnou zdát hodně divoké sny. 

Ukázalo se ovšem, že naprostá kanabinoidní abstinence není žádoucí. Propadal jsem pak větším starostem, úzkostem a depresím. Ve finále jsem dospěl k závěru, že KONOPÍ JE LÉK, a lék je potřeba užívat pravidelně, alespoň jednou denně. 

Pozitivní účinky vaporizace malého množství léčiva byly okamžité: srovnal jsem si držení těla a začal vědomě, pomaleji a zhluboka dýchat. S tím pak souviselo získání nadhledu a schopnosti rozplést rozličné mentální zádrhele. Inu, jaká škoda, že mezi oficiální indikace pro konopnou léčbu u nás zatím nepatří i tíživé psychické stavy! 

Dalším překvapením byly hlubší změny v oblasti vlastní osobnosti a vztahů. Asi to bylo dáno tím, že pominula ta věčná kouřová clona, přes níž nebylo nic vidět. Začal jsem pracovat na svém dříve nekontrolovaném hněvu, pocitech ublíženosti a zasutých traumatech. Ten proces neustále pokračuje a docela bolí, ale vítám ho já i má rodina.

Výhody

Ekonomické výhody jsou zde to nejmenší, nicméně se ukázalo, že pokud si odepřu tabák, mohu si každé tři měsíce pořídit nový luxusní vaporizér. Je dobré mít doma více typů!

Samozřejmým pozitivem je, že se mi zvýraznily chutě a vůně. Posílila imunita. Nemusím furt flusat hleny jako dromedár. Zlepšilo se mi spaní, chodím dříve spát a časněji vstávám. Nevyhnutelně se blížím do bodu, kdy budu zahajovat každý každičký den dechovou praxí a protažením těla. 

Kouř z konopí není na rozdíl od cigaretového karcinogenní.

Zlepšil se mi i sexuální život. Dýchavičnost je pryč, díky větší kapacitě plic lze „sexovat“ sportovněji, náruživěji. Dokonce mám dojem, že se mi zlepšila erekce! Kdysi jsem se dočetl, že celoživotní kuřáci nikotinu mají na stáří penis kratší až o jeden centimetr. Mne tedy zaskočilo, že mi ten centimetr dorostl už týden po odvyknutí… Vážně: nikotin zužuje cévy, a tudíž i prokrvenost penisu.

Vapování má asi jednu jedinou nevýhodu: pořád myslet na to, aby byla mašinka nabitá, zejména vyrážíme-li na cestu. Záložně je fajn mít doma i stolní vaporizér, který se zapojí do sítě. 

Přednosti legálního trhu

Faktem je, že v letních měsících není horký výpar nic příjemného. V zájmu konopných pacientů i rekreantů nezbývá než doufat, že budoucí regulace umožní i prodej pochutin obsahujících THC. Znám sportovce, kteří preferují mikrodávkování v podobě želatinových bonbonů ze zahraničí, rozřezaných na malé dílky. 

Na tomto místě bych rád vzdal hold odrůdám z našich lékáren. Často kritizujeme jejich přesušenost a tedy i oslabený terpenový profil… Podstatné ale je, že oproti květům z černého trhu anebo venku pěstovaným odrůdám jsou zdravotně nezávadné. To je při čištění vaporizéru poznat i na výtažku, který se sbírá v jeho útrobách. Po modelech z lékárny je světle jantarový, zatímco po obyčejných „vencích“ tam zbude tmavý bordel.

Nikotin a duševní úpadek 

Zmínil jsem dopady nikotinu na duševní zdraví. V letos zveřejněné studii anglických odborníků se zkoumal vliv kouření tabáku, pití alkoholu, pohybu, sociálních kontaktů i dalších faktorů na snižování duševních schopností během stárnutí. 

Kognitivní funkce se hodnotily podle výkonu účastníků studie v testech paměti a plynulosti komunikace. Vědci zjistili, že u kuřáků nikotinu se projevuje rychlejší duševní úpadek, a to o 85 procent více než u nekuřáků. Světlou výjimkou byli kuřáci, kteří pravidelně sportovali a neholdovali alkoholu.

Pro srovnání toho, jak se na nás dotyčné substance podepisují s věkem: v rubrice Ze světa léčby v tomto čísle informujeme, že CBD mírní psychické změny související se stářím a zpomaluje stárnutí. THC se zase zdá pomáhat proti stárnutí mozku, navíc mírní symptomy demence. Na rozdíl od běžně užívaných léků nemá THC skoro žádné nežádoucí účinky – samozřejmě je-li užíváno v rozumných léčebných dávkách.

Nemilosrdné ponaučení 

Dospěl jsem k závěru, že jsem celé dlouhé roky užíval konopí sice pro zdraví, ne však úplně ideálně. Stalo se mi především nástrojem k tomu, abych učinil tabák chutnější a zmírnil dopady užívání nikotinu. To ostatně potvrzují i odborné studie: kanabinoidy zvyšují pravděpodobnost, že poškozená buňka sama odumře dříve, než se stane rakovinnou. Kouř z konopí na rozdíl od cigaretového karcinogenní není. Jediné, na co výzkumy poukazují, je možnost vzniku chronické bronchidity.

Vědci zjistili, že u kuřáků nikotinu se s věkem projevuje rychlejší duševní úpadek.

Budu doufat, že má zpověď inspiruje i další milovníky konopí. Je škoda si ten lék kazit smrdutou substancí, na níž vzniká mnohdy celoživotní závislost. Nikotin sice zprvu stimuluje myšlení a uvolňuje tělo, následně nám ale mysl zatmívá a buduje napětí.

Co si budeme nalhávat – podobně jako kratom nebo betel je tabák nádenickou, otrockou drogou. Mimo jiné nám umožňuje překlenout úzkosti a v dlouhých časových úsecích podávat výkony v činnostech, které nás tak úplně netěší. Cigárko či špíček po probuzení, před prací, v pravidelných pauzách, po práci… Čert vem uměle ždímaný dopamin.

Dýchání a endokanabinoidní soustava

Endokanabinoidní soustava má na starost veškerou homeostatickou regulaci v těle a nejinak je tomu i při dýchání, kdy moduluje respirační homeostázu a funkčnost plic. Prostřednictvím kanabinoidů vnitřního i vnějšího původu vylaďuje přes receptory přítomné ve svalech, plicní tkáni, nervové soustavě i imunitních buňkách klíčové motorické podněty, díky nimž máme dostatek kyslíku k přežití a dokážeme vylučovat CO₂. Vícero studií pak prokázalo, že kanabinoid THC u zdravých jedinců i astmatiků rozšiřuje průdušky, zatímco CBD mírní plicní záněty včetně astmatických. CBD rovněž ovlivňuje tonus hladkého svalstva dýchacích cest, což naznačuje příznivé účinky při léčbě obstrukčních poruch dýchacích cest.

No nic, beru karimatku a jdu ven. Dýchat a cvičit!

Bohumil Sazinka

Supertajný pseudonym jednoho překladatele, redaktora a spoluzakladatele magazínu Konopí, jenž se tak může věnovat různým kontroverzním tématům a kauzám, aniž by si narušil image seriózního autora.